Har du et spørgsmål?
Scroll ned på siden & find
“Indsend Kommentar”
Skriv spørgsmål til brevkassen
Har du et spørgsmål?
10 Kommentarer
Trackbacks/Pingbacks
- Advarsel! Bekymrer du dig, om din stress kommer igen? - abellcoaching - […] Skriv spørgsmål til brevkassen […]
- Spørgsmål og svar i brevkassen - abellcoaching - […] Skriv spørgsmål til brevkassen […]
Hej
Jeg vil høre om du kan hjælpe mig med at få overblik. Der er bare så meget at se til hele tiden, med søn på 1,5 år bryllup næste lørdag og mit job som hhv influencer og kundeservicemedarbejder. Jeg forsøger at indlægge pauser osv. Men det er åbenbart ikke nok 😅 Jeg får nærmest kvalme flere gange om dagen… Har du noget der hurtigt kan hjælpe mig – hvordan jeg skal prioriere?
Hilsener Helene
Hej Helene. Tak for dit spørgsmål. Du kan finde svaret her:
https://abellcoaching.dk/category/brevkasse/
Mange hilsener Stine
Kære Stine
Min erfaring er, at coaching nemt kan blive en god og inspirerende samtale, men når man går ud af døren er det svært at fastholde tanker og overvejelser. Det er selvfølgelig den enkeltes ansvar, men hvordan understøtter du den rejse?
Hilsen
Susan
Kære Susan
Tak for dit spørgsmål, svaret har jeg sendt til dig på mail – og du kan også finde det her: https://abellcoaching.dk/category/brevkasse/
Hilsen
Stine
Kære Stine,
Jeg har været sygemeldt med stress 2 gange for hhv. 7 og 5 år siden. Hver gang har jeg været væk fra arbejdet i 2-4 måneder. Første gang var det et kæmpe chok. Jeg havde virkelig ikke set det komme, selvom jeg i længere tid havde haft symptomer som svimmelhed, søvnløshed, manglende koncentrationsevne, og at jeg blev ”syg” hver gang jeg kom på arbejde med hovedpine og susen for ørerne. Anden gang var det igen et chok for mig, og jeg var skræmt over ikke at have genkendt symptomerne.
Jeg føler mig ikke stresset nu, men jeg kæmper til tider med en frygt for, om det kunne ske igen. Når jeg nu ikke har set det komme de andre gange, så kan det vel snyde mig igen?!
Siden sygemeldingerne har jeg lagt mit arbejdsliv om; jeg er startet som selvstændig, hvor jeg bedre kan skrue op og ned for opgaver, men det indeholder jo også sine egne udfordringer. Nu mærker jeg fx tungsind eller frygt: Hvad hvis det ikke går? Hvad hvis jeg har for mange eller for få klienter? Hvad hvis jeg overhører stressen igen?
Ofte glemmer jeg det gode, der virker stressdæmpende for mig som fx motion, pauser, at se veninder og familie, netop når travlheden sætter ind.
Hvordan husker jeg at gøre de gode ting for mig selv, også når jeg har travlt? Og hvilke tegn skal jeg særligt være opmærksom på, for at undgå at blive ramt af stress en anden gang? Det er skræmmende at føle, jeg står overfor en modstander, som jeg først ser, når den er LIGE foran mig. Håber det giver mening.
Mange hilsner fra
Anja
Kære Anja
Tak for dit spørgsmål, svaret har jeg sendt til dig på mail – og du kan også finde det her: https://abellcoaching.dk/category/brevkasse/
Hilsen
Stine
Kære Stine
Jeg skriver til dig, fordi jeg har en mistanke om, at min mand er stresset. Jeg tror faktisk ikke bare at han er stresset, jeg tror faktisk, at han nærmest ikke kan blive mere presset end han er nu. Hver dag føles efterhånden som en kamp også selvom jeg elsker ham og vores familile. Men han er ikke sig selv mere, og jeg bryder mig ærlig talt ikke om det menneske, som den stress har gjort ham til. Vi har to dejlige børn, og der skal næsten ingenting til, så ryger han op i det røde felt. Jeg har selv været gået ned med stress for mange år siden. Det var en meget voldsom omgang, og det handlede i bund og grund om, at mine forældre var enormt grænseoverskridende og hele tiden gjorde, at jeg og min krop var på overarbejde. Jeg følte emig trængt op i en krog og til sidst kunne jeg ikke mere. Jeg tog hånd om det og sørgede for, at det ikke gik ud over vores familie mere end højst nødvendigt. Måske har jeg altid haft en tendens til at tænke på andre end mig selv først, så det var nemt for mig at planlægge mig ud af at tage hensyn. Men det gør min mand ikke. Det virker som om, at han slet ikke er klar over, at han har ændret sig. Eller at stressen har ændret ham. Han er irritabel, snerrer af os og hele tiden signalerer han med både kropssprog og også ord, at han bare gerne vil være i fred og at vi er til besvær. Jeg er ærlig talt ved at være træt af det! Og vred. Men bliver jeg vred eller forsøger at italesætte det, så bliver han enten også vred og så har vi en konflikt – og det ønsker jeg ikke. Eller også så bliver han ked af det og siger, at han godt ved at han er urimelig og at det nok skal blive bedre. Men det bliver ikke bedre. Og han vil ikke have hjælp. Han har tidligere gået i et business-coaching forløb hos en af vores bekendte, der læste til coach, og det var mildest talt ikke en succes. Han skal fandeme ikke sidde og krænge sit indre ud til nogle, der ikke kan hjælpe alligevel, som han siger det. Min mand er stresset og hans stress påvirker mig så meget nu, at jeg faktisk ikke har lyst til at bo sammen med ham mere. Det er som om, at stressen er en gift, der er er blevet sprøjtet ind i først små doser og så lidt mere og lidt mere. Snigende. Jeg kan selv mærke, at mine tanker begynder at køre rundt. Jeg ved jo efter at have læst på din hjemmeside, at du arbejder med tankerne og at lade dem være – og jeg tænker hele tiden: “Min mand er stresset, hvordan får jeg det ændret” – og det stresser mig! Jeg er bange for, at hvis ikke vi eller han får hjælp, at det ender med at vi går fra hinanden. Jeg vil bare gerne have min gamle mand tilbage. Ham der grinede, havde overskud og var imødekommende. Jeg savner hans gamle ikke stressede jeg. Jeg ved jo godt, at du ikke kan fixe ham. Det er jo også mig, der skriver til dig. Men kan du på nogen måde råde mig til, hvad jeg kan gøre for at passe på mig selv, på ham og på vores familie.
Tusind tak på forhånd.
Den fortvivlede partner
Kære Majse
Tak for din tillid. Jeg har skrevet et grundigt svar til dig, det finder du her: https://abellcoaching.dk/mand-stresset-hvordan-aendret/
Håber det kan hjælpe dig.
Mange hilsener
Stine
Jeg har været gift i 12 år. Sammen har vi 4 dejlige børn-2 piger og 2 drenge. Min mand startede vores forlovelses periode med utroskab med en x-kæreste. Han fik mig overbevist om det var fejl og vi blev gift. Jeg blev hurtigt gravid med 1 barn og fandt ud af han fortsatte. Sådan stod det på i 3 år. Han slog mig, skældte ud og smed mig ud flere gange. Gang på gang tilgav jeg af frygt for ham. Han har været utro flere gange, men gang på gang, får han mig til at føle det er min skyld selvom jeg godt ved det ikke er. Han har slået mig flere gange. Haft givet mig et blåt øje og knækket min tand. Nogen gange er han sød. Han siger han elsker mig og ikke kan uden mig. Flere gange har han fra den ene dag til den anden, pludselig hadet mig. Så sviner han mig groft til og kan slå. Han snakker ikke til mig i dagevis. Han ignorere mig fuldstændig. Så siger han jeg skal flytte og rigtig grumme ord. Han forventer hver gang, jeg skal holde mund og bare tage imod. De første mange år sagde jeg ingenting, for det virkede umuligt at få ret. Nu er jeg begyndt at sige fra. Jeg har pt ikke arbejde efter sidste barsel med vores yngste på 1 år. Han arbejder meget selv som selvstændig og kan aldrig regne ham for en hjælp. Alle beslutninger tages udenom ham. Børnene går aldrig til ham for de er bange for de siger noget forkert. Jeg ved han er stresset og hans familie i udlandet har han hjulpet meget økonomisk i mange år. Hver gang anklager han mig for at have ødelagt hans liv og for at være skyld i hans problemer. Jeg har hjulpet ham med alt -ringe til lægen, tjekke hans eboks, betale hans regninger, lavet hans regnskab, huske hans tider, huske hans cpr – alt. Han kan intet selv. Nu vil han selv klare alt og mener jeg skal flytte. Han ændrede sig fuldstændig fra den ene dag til den anden endnu en gang. Han er ligeglad med børnene og jeg har lige været et hårdt sygdomsforløb igennem mes vores yngste og fordi jeg skældte børnene ud over de larmede for meget, mente han jeg var en dårlig mor som burde dø. Han sagde så mange forfærdelige ting. Jeg kan simpelthen ikke forstå et menneske kan være og opføre sig normalt når ens partner lider. Jeg er bange for han er psykotisk. Han siger jeg er ulækker klam og at min familie ikke vil have mig så hvorfor skulle han. Når jeg prøver at tale med ham om det og nævner hans fortid med mig, siger han jeg bare skulle ha gået dengang og hvorfor vi fik børn. Han kalder mig luder og kælling og bliver så ondskabsfuld. Han spørg ikke efter børnene og er ligeglad. Jeg er meget drænet for energi og føler mig så fanget pga børnene. De vil ikke have vi skilles, men jeg kan ikke tvinge en person til at elske mig.
Hvad skal jeg gøre?
Kære A.J.
Tak for din tillid. Jeg kan rigtig godt forstå, at det er svært at være dig. Du er mor til fire børn og samtidig i et ægteskab som hverken er opbyggende eller støttende for dig. Det er en kompliceret situation, som kræver mere end et brevkassesvar. Men forhåbentlig er der noget i det følgende som kan støtte dig og hjælpe dig videre.
Du har igennem årene oplevet både fysisk og psykisk vold. Det er aldrig OK! Og jeg kan forestille mig, at det igennem årene har slidt på dig – og du måske kan være i tvivl om dit eget værd, selvtillid og dømmekraft. Samtidig har du børnene at tage dig af. Du beskriver, at børnene er bange for at gå til deres far. Så det er ikke kun dig, din mand har negativ indflydelse på – det er også jeres børn. Samtidig skriver du, at børnene ikke vil have i skilles. Det kan aldrig være børnenes beslutning! Det vil altid være de voksne, der vurderer om en skilsmisse er det rigtige – selvfølgelig med hensyntagen til børnene – men i sidste ende, så er det de voksnes ansvar.
I dette tilfælde er det dig, der i første omgang skal tage dig af DIG. Jeg vil varmt opfordre dig til at kontakte professionel hjælp, for den situation du er i – og det forløb du har lagt krop og sind til i jeres ægteskab – er ubeskrivelig hårdt. Du vil kunne få støtte og hjælp til hvilke muligheder du har – enten for hjælp til jer som familie eller hjælp til at blive skilt. Og du vil kunne få konkret råd og vejledning til alt det praktiske.
Du kan kigge på Mødrehjælpen, her kan du både søge information på hjemmesiden, chatte med en rådgiver eller ringe og få telefonisk rådgivning. Eller måske endnu mere relevant, så kan du hos Danner tage en test, om du er i et usundt parforhold, den er der link til her. Og du kan også her få chat og telefon-rådgivning, her er også et godt sted at starte.
Håber at du hurtigt vil gå i gang med at få hjælp til din ulykkelige situation. Jeg ønsker dig alt mulig støtte, held og lykke – ingen skal leve et liv i frygt og undertrykkelse. Mange kærlige hilsener Stine