Superkræfter – er det ikke noget som er forbeholdt tegneseriefigurer og filmkarakterer? Ikke kun – vi har nemlig alle, hver og en, vores helt personlige sæt af superkræfter. Det er et helt specielt udvalg af de styrker vi hver især besidder.
Dine superkræfter er de styrker du besidder, som er allermest ”dig”. De hjælper dig til at løse opgaver og udfordringer – og ofte føles det som om du arbejder uden at anstrenge dig. Du kender sikker nogle af dine styrker allerede, men måske har du ikke været så bevidst om at de kan spille en større positiv rolle for dig.
Superkræfterne er rigtig kraftfulde at kende og anvende bevidst – de er vejen til mere selvtillid og selvværd, mindre stress og ikke mindst højere engagement og evne til at nå dine mål.
Vores styrker er gennem forskere inden for den positive psykologi sat i system og defineret som VIA karakter styrker, eller på engelsk VIA Character Strengths. Forskning har vist at vi mennesker på tværs af geografi, nationer, kulturer, uddannelsesniveau, religion, alder og køn og alle besidder 24 styrker som bidrager positivt til vores liv.
VIA styrker
De 24 styrker er kategoriseret i 6 hovedkategorier
- Viden/Visdom (Kognitive styrker der medfører erhvervelse og anvendelse af viden)
Kreativitet, Nysgerrighed, Dømmekraft, Videbegær, Perspektiv - Menneskelighed (Interpersonelle styrker, der involverer evnen til at relatere til andre)
Venlighed, Kærlighed, Social Intelligens - Mod (Følelsesmæssige styrker, der involverer udøvelse af vilje til at opnå mål på trods af modstand)
Ærlighed, Tapperhed, Vedholdenhed, Energi/Livslyst - Retfærdighed/Fællesskab (Borger-styrker, der ligger til grund for sundt samfundsliv)
Fairness, Lederskab, Samarbejde - Selvbeherskelse (Styrker, der beskytter mod at overgøre)
Tilgivelse, Beskedenhed, Klog forsigtighed - Åndelighed (Styrker som skaber forbindelser til noget større end os selv, skaber mening)
Værdsættelse af skønhed, Taknemmelighed, Håb og optimisme, Humor, Spiritualitet
——————– o ——————–
Tænk efter
Hvis du tænker efter et øjeblik, så finder du måske allerede nu en eller flere af dine superkræfter. Lad dig inspirere af listen – hvornår har du sidst løst en opgave eller handlet uden anstrengelse – og hvilken styrke brugte du?
Topstyrkerne er superkræfterne
For hver af os er styrkerne rangordnet i et hierarki fra 1 til 24. Med de øverste styrker (typisk fra nummer ét til nummer fem) defineret som vores signaturstyrker, topstyrker eller ligefrem SUPERKRÆFTER.
Ved at være bevidst om dine superkræfter – og ved at sætte dem i spil på nye måder, kan du øge din generelle trivsel, dit lykkeniveau og mindste risikoen for depression.
Eksempler på nye måder at sætte styrker i spil på
Social intelligens – start en samtale med en person du normalt kun ville give en kort hilsen. F.eks. kassedamen i Irma eller en perifer kollega.
Værdsættelse af skønhed – gå udenfor i smukke omgivelser, stå stille i 20 minutter
Håb & optimisme – tænk på et problem eller en udfordring du har. Skriv to optimistiske og realistiske tanker som støtter i løsningen af problemet.
Nysgerrighed – prøv en ny vej hjem og oplev dit nabolag fra en ny vinkel
Find dine superkræfter – tag testen
Du kan via en enkel test finde frem til netop din styrkeprofil, din rangordning af styrkerne – og dine signaturstyrker. Testen kan tages på dansk, det eneste det kræver er femten minutter af din tid – så kan du blive bekræftet eller oplyst – om præcis hvilke superkræfter du besidder. De øverste fire-fem styrker du kan læse ud af testresultatet er højst sandsynligt dine signaturstyrker, dine topstyrker – dine superkræfter.
Du vil efterfølgende være tilmeldt mit nyhedsbrev – som du til enhver tid kan afmelde igen.
Jeg har skrevet et andet indlæg hvor styrker indgår, måske du har lyst til at læse det:
Hvordan et vikingetogt bragte mig i flow
Du kan også besøge VIA institute som er fundamentet, forskningen og en valid formidler af styrkearbejde.
Artiklen her er skrevet af Stine Abell – du kan læse mere her
Har du et konkret spørgsmål så er du altid velkommen til at skrive til min brevkasse
Du kan også booke en gratis intro session / for-samtale, det gør du her
Ellers er du altid velkommen til at sende en mail eller ringe – kontaktinfo finder du her
