Med tre enkle fokuspunkter kan du selv skabe mere positivt flow i din hverdag
Få en god start på dagen
Hvordan du starter din dag bestemmer retningen for resten af dagen.
Få en god start på dagen ved som det allerførste at takke for endnu en dag i dit liv, for den seng du har sovet i og måske endnu en ting der falder dig naturligt at takke for. Giv dig så tid til at tænke på alle de store muligheder din dag kan bringe.
Forvent det bedste
Hvilket resultater ønsker du dig? For dine din dag, dit liv – hvilke mål har du? Har du altid forventet det værste og så fået det? Begynd nu at forvente det bedste ved at fokusere udelukkende på de resultater, du ønsker.
Bekræftelser – skab positive udsagn fra din hverdag
Sandheden er, at vi hver dag – bevidst eller ubevidst – gør os rigtig mange negative udsagn om os selv eller om omstændighederne i vores liv. For at forblive positive må vi bevidst fokusere på positive udsagn. Skab udsagn som er ladet med følelser – og fokuser på også at føle følelsen i kroppen, når du tænker sætningen.
* Jeg er så glad og taknemmelig for …
* Det er så dejligt at …
For at få en fornemmelse af hvordan dit positive flow øges, kan det være en god idé at starte med at mærke efter hvor meget positivt flow, du har i dit liv lige nu, f.eks. på en skala fra 1 til 10. Forsøg at give de tre fokuspunkter opmærksomhed hver dag i mindst 3 uger – og mål så igen.
Bonus: Oplevelser vi deler med andre har ofte endnu større effekt. Et forslag – del dine oplevelser med fokuspunkterne med din partner, en god ven eller med en kollega (og omvendt) – til fælles glæde og udvikling.
